Everything you need to know about YOGA | Todo lo que necesitas saber sobre YOGA

Actualizado: 12 de ago de 2020

(ENGLISH | ESPAÑOL)

There is a lot of people I follow on Instagram that have a sustainable and conscious lifestyle and most of them have something in common: they practice yoga.


Through social media the yoga seams to be a difficult practice made only for people with an extraordinary physical condition, and a lifestyle that allows them to have all the time in the world to practice. That's why I never felt identified with yoga, but there is one person who gave me a whole different perspective about it.

Nicole Denise Lozano, Hatha Yoga teacher from Cabo Rojo, Puerto Rico

Nicole Lozano is an amazing person that is working to change that stereotype about what yoga is, showing how inclusive, spiritual and emotionally beneficial it can be by teaching it in the Centro Holístico del Oeste in Cabo Rojo, Puerto Rico. This past week I had the opportunity to speak with her and my perspective about yoga totally changed.


That's why today I'm sharing with you the top 5 things I learn about what YOGA REALLY IS, and why you should try it!


1. YOGA= UNITY

Yoga, in simple words, is a practice that was made to heal us from the inside out connecting our body, our mind and our spirit.


2. It has a LOT of benefits

Physically it can help us improve our strength, balance and flexibility, but even more important, it helps us develop mindfulness, auto-consciousness, and the ability to recognize us, accept us and develop our selves in a mental, emotional and spiritual way.

You can find her as @_nicoledenise on Instagram

3. There is no competition

The practice is totally individual, and it allows people to express and develop them selves in their own way and path.


4. EVERYONE CAN PRACTICE YOGA!

Things like age, physical condition or gender are not relevant things in yoga. The practice is going to help you improve your strength and flexibility little by little, but the most important part of it is the emotional and spiritual growth.





5. Is super easy to start!

If you want to start, just look for the closest yoga studio and join a class! A certified teacher can guide you in your journey and you can learn how take advantage of all the amazing benefits yoga can bring you!


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Hay un montón de gente que sigo en Instagram que llevan un estilo de vida sustentable y consciente y la mayoría tienen algo en común: practican yoga.


A través de las redes sociales, el yoga luce como una práctica compleja, hecha solo para personas con una condición física extraordinaria y con un estilo de vida que les permite tener todo el tiempo del mundo para su práctica. Por eso, yo nunca me había sentido identificada con esta práctica, pero hay una persona que me dió una perspectiva totalmente diferente.


¡Mira la entrevista completa y nuestra clase privada de yoga aquí!:


Nicole Lozano, es una chica que se está dedicando a cambiar este estereotipo sobre el yoga mostrando una cara más inclusiva, espiritual y emocionalmente beneficiosa de lo que es esta práctica, ofreciendo clases en el Centro Holístico del Oeste en Cabo Rojo, Puerto Rico. Esta semana pasada tuve la oportunidad de conversar con ella sobre el tema, y mi percepción sobre el yoga cambió por completo.


¡Por eso hoy les comparto las 5 cosas que aprendí sobre lo que SI ES YOGA y porque deben intentarlo!


1. YOGA= UNIÓN

La yoga es, en arroz y habichuelas, una práctica que tiene como meta sanarnos desde nuestro interior al conectarnos mental, espiritual y físicamente.


2. Tiene un MONTÓN de beneficios

Físicamente nos ayuda a tener mejor condición física, nos da fortaleza, balance y flexibilidad, pero más importante aun nos ayuda a desarrollar la auto-consicencia, a reconocernos, aceptarnos y desarrollarnos de manera emocional, mental y espiritual.


3. No es una disciplina competitiva

La práctica es individualizada y le permite a cada persona desenvolverse, desarrollarse y expresarse a su paso, aun en clases grupales.


4. ¡TODO EL MUNDO PUEDE PRÁCTICAR YOGA!

No importa la edad, condición física, género ni nada. La yoga te ayudará a desarrollar tu condición física para poco a poco hacer posiciones que requieran mayor fuerza o flexibilidad, pero lo más importante es la parte espiritual y emocional.


5. ¡Empezar es super fácil!

Si quieres comenzar a practicar yoga, busca tu estudio de yoga más cercano y únete a una clase. Así un maestro certificado te guiará en el proceso para que puedas aprovechar todos los beneficios maravillosos de esta práctica.

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